便秘の時には自分でどうすればいいの? 下関

ま ずは食事や運動などの生活習慣を見直しましょう.食物繊維の摂取不足や運動不足になりがちな人は意識してこれらを増やす努力をしてみてください.食物繊維 はサプリメントとして摂ることも効果的ですし,運動といっても散歩や買い物の歩く距離を伸ばすような,確実に毎日続けられることから始めてみてください.
それでも便秘が治らない場合は市販の下剤を必要な時だけ最小限に服用するようにしてください.習慣的に服用してしまうと薬がだんだん効かなくなることがあります.薬局で相談してできるだけ穏やかな薬からはじめたほうがいいでしょう.

 

監修 東京山手メディカルセンター大腸肛門病センター 山名哲郎 先生

下関市病院 桃崎病院 院長

下関 桃崎病院

 

便秘の時には自分でどうすればいいの? 下関 

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